Jaulas de Potencia

Centrate en el calibre del acero (minimo 60x60mm para los postes), capacidad de peso (300kg+), espaciado de agujeros (patron Westside con 25mm de espacio en la zona de banca para colocacion precisa de las barras de seguridad) y profundidad interna (75cm es ideal para sentadillas). Tambien revisa la altura total — las jaulas estandar miden 210-220cm, lo que puede no caber en sotanos con techos bajos. Existen jaulas cortas de 180cm para estos casos.

Si, atornillar es muy recomendable por seguridad. Una jaula atornillada no puede volcarse durante sentadillas pesadas o dominadas agresivas. Si no puedes taladrar el suelo (alquiler o piso), elige una jaula con patas de base ancha y añade peso con pines de almacenamiento de discos en los postes. Algunas personas construyen una plataforma de levantamiento y atornillan la jaula a la plataforma en lugar del suelo.

Una jaula de potencia tiene cuatro postes formando una jaula con barras de seguridad que atrapan la barra si fallas. Un soporte de sentadillas solo tiene dos postes sin proteccion de seguridad integrada. Las jaulas son dramaticamente mas seguras para entrenar solo — puedes fallar una sentadilla o press de banca y las barras de seguridad te protegen. Los soportes son mas ligeros y baratos pero requieren asistente o tecnica de escape experimentada.

Absolutamente. Un sistema de poleas (150-300€) reemplaza una maquina de jalon y estacion de cable. Barras de fondos (30-60€) añaden una estacion de empuje con peso corporal. Un accesorio landmine (20-40€) abre docenas de ejercicios rotacionales y de empuje. Estos accesorios cuestan una fraccion de las maquinas independientes y ahorran mucho espacio. Compra una jaula de una marca con amplia gama de accesorios para poder añadir piezas con el tiempo.