Guantes

Para trabajo con barra, la mayoria de levantadores serios prefieren magnesio. El magnesio absorbe el sudor para una conexion directa y tactil con la barra. Los guantes añaden una capa entre tu y la barra, reduciendo ligeramente la retroalimentacion del agarre. Sin embargo, los guantes protegen contra callosidades, lo cual importa para personas que trabajan con las manos o simplemente prefieren palmas suaves. Para maquinas, mancuernas y fitness general, los guantes funcionan genial.

Lava los guantes cada 2-3 sesiones. La mayoria de guantes sinteticos se pueden lavar a maquina en ciclo delicado frio — solo secado al aire. Los de cuero deben lavarse a mano y tratarse con acondicionador de cuero. Entre lavados, deja los guantes secar al aire completamente despues de cada sesion en vez de meterlos en la bolsa del gym. Los guantes con tratamiento antimicrobiano resisten el olor mas tiempo.

Los atletas de CrossFit necesitan guantes que manejen tanto trabajo con barra como movimientos gimnasticos (dominadas, toes-to-bar). Guantes finos, sin dedos, de cuero o sintetico con acolchado minimo funcionan mejor. Muchos crossfiteros prefieren palm grips o protectores de mano sobre guantes tradicionales — protegen contra desgarros en dominadas manteniendo destreza completa de dedos para levantamientos con barra.

Un buen par cubre la mayoria de necesidades. Sin embargo, si haces peso muerto pesado, considera usar correas o magnesio en vez de guantes — el acolchado grueso aumenta el diametro efectivo de la barra, haciendo tirones pesados mas dificiles. Para entrenamiento con muchas kettlebells, guantes de dedo completo previenen pellizcos. Para trabajo general con maquinas y mancuernas, cualquier guante sin dedos de calidad con acolchado de palma funciona bien.