Poleas Funcionales
Las poleas funcionales tienen dos poleas de cable ajustables independientes que permiten cientos de ejercicios desde cualquier angulo. Son la pieza de equipamiento de gym mas versatil que puedes compr...
Ver todoLas poleas funcionales tienen dos poleas de cable ajustables independientes que permiten cientos de ejercicios desde cualquier angulo. Son la pieza de equipamiento de gym mas versatil que puedes comprar.
Con una polea funcional puedes replicar casi todas las maquinas de cable de un gym comercial — cruces, remos, jalones, face pulls, woodchops y mas.
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Las poleas funcionales tienen dos poleas de cable ajustables independientes que permiten cientos de ejercicios desde cualquier angulo. Son la pieza de equipamiento de gym mas versatil que puedes compr...
Ver todoLas poleas funcionales tienen dos poleas de cable ajustables independientes que permiten cientos de ejercicios desde cualquier angulo. Son la pieza de equipamiento de gym mas versatil que puedes comprar.
Con una polea funcional puedes replicar casi todas las maquinas de cable de un gym comercial — cruces, remos, jalones, face pulls, woodchops y mas.
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Guia de Compra
El tamaño del stack de peso es la primera especificacion a comprobar. Para entrenamiento de fuerza serio, busca al menos 80kg por lado (160kg total). Una relacion de polea 2:1 duplica la resistencia efectiva pero reduce la velocidad del cable a la mitad — las relaciones 1:1 son mas naturales para movimientos atleticos. Asegurate de que las poleas se ajusten suavemente en al menos 16 posiciones de altura para cubrir desde tirones a nivel de suelo hasta extensiones de triceps.
La variedad de agarres importa tanto como la maquina. Presupuesta un set de accesorios: asas D dobles, barra recta, cuerda de triceps y tobilleras como minimo. Busca maquinas con barra de dominadas integrada para añadir ejercicios de peso corporal. Los modelos compactos con stacks de 70-80kg caben en espacios de 150x100cm y cuestan 800-1500 euros.
Preguntas Frecuentes
Puede una polea funcional sustituir un gym completo de cables?
Para la mayoria de usuarios, si. Una polea doble ajustable replica jalones dorsales, remos de cable, cruces, pushdowns de triceps, face pulls y docenas de ejercicios mas. Los unicos movimientos que no iguala son los que requieren stacks muy pesados (100kg+) de maquinas comerciales especificas.
Que relacion de polea elegir — 1:1 o 2:1?
Una relacion 1:1 significa que el peso seleccionado es la resistencia que sientes, con velocidad de cable rapida ideal para entrenamiento atletico y funcional. Una relacion 2:1 duplica la resistencia respecto al peso del stack pero se mueve mas lento. Para gyms caseros, 2:1 es mas comun ya que proporciona mayor resistencia con stacks mas pequeños y ligeros.
Cuanto espacio necesita una polea funcional?
La huella de la maquina es tipicamente 120-150cm de ancho por 80-100cm de profundidad. Sin embargo, necesitas al menos 200cm de espacio libre delante para ejercicios como cruces de cable y woodchops. El area total recomendada es unos 150x300cm incluyendo espacio de entrenamiento.
Que accesorios debo comprar con una polea funcional?
Empieza con asas D dobles para trabajo unilateral, una barra recta corta para curls y pushdowns, una cuerda de triceps para extensiones y face pulls, y un par de tobilleras para trabajo de piernas. Una barra ancha de dorsal es una gran adicion si tu maquina tiene posicion de polea alta para jalones.
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