Barras Hexagonales
Las barras hexagonales te colocan dentro del marco, manteniendo el peso centrado y reduciendo el estres lumbar durante el peso muerto. Son la forma mas segura de hacer peso muerto pesado para personas...
Ver todoLas barras hexagonales te colocan dentro del marco, manteniendo el peso centrado y reduciendo el estres lumbar durante el peso muerto. Son la forma mas segura de hacer peso muerto pesado para personas con problemas de espalda.
Tambien excelentes para encogimientos, paseos de granjero y cargadas. Los agarres neutros son mas comodos que una barra recta para series altas de traccion.
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Las barras hexagonales te colocan dentro del marco, manteniendo el peso centrado y reduciendo el estres lumbar durante el peso muerto. Son la forma mas segura de hacer peso muerto pesado para personas...
Ver todoLas barras hexagonales te colocan dentro del marco, manteniendo el peso centrado y reduciendo el estres lumbar durante el peso muerto. Son la forma mas segura de hacer peso muerto pesado para personas con problemas de espalda.
Tambien excelentes para encogimientos, paseos de granjero y cargadas. Los agarres neutros son mas comodos que una barra recta para series altas de traccion.
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Guia de Compra
Al elegir una barra hexagonal, presta atencion al peso de la barra (la mayoria pesan 20-30kg), la longitud de las mangas y si ofrece agarres altos y bajos. Los agarres elevados reducen el rango de movimiento y son ideales para principiantes o personas con limitaciones de movilidad. Busca una manga con al menos 25cm por lado para cargar suficientes discos.
La geometria del marco importa mas de lo que parece. Un diseño abierto por detras permite caminar hacia adelante en paseos de granjero sin golpear el marco. Los agarres moleteados mejoran el agarre en pesos pesados. Presupuesta entre 150-300€ para una barra de calidad que durara decadas — evita las opciones mas baratas, ya que las soldaduras en acero de calibre fino tienden a agrietarse con carga pesada repetida.
Preguntas Frecuentes
¿Cual es la diferencia entre una barra trampa y una barra hexagonal?
Son lo mismo. "Barra trampa" (trap bar) se refiere a su uso original para encogimientos de trapecio, mientras que "barra hexagonal" describe la forma del marco. Algunos diseños modernos son de forma diamante o abierta pero pertenecen a la misma categoria.
¿Puedo usar una barra hexagonal para ejercicios ademas del peso muerto?
Por supuesto. Las barras hexagonales son excelentes para encogimientos, paseos de granjero, cargadas, press de hombros (con algunos modelos), remos y sentadillas con salto para entrenamiento atletico. El agarre neutro y la carga centrada hacen muchos movimientos mas comodos.
¿Deberia elegir agarres altos o bajos?
La mayoria de barras hexagonales de calidad ofrecen ambos — solo dale la vuelta a la barra. Los agarres altos reducen el rango de movimiento y son mas suaves con la espalda baja, ideales para principiantes. Los agarres bajos imitan la profundidad del peso muerto convencional y desarrollan mas fuerza en rango completo.
¿Que capacidad de peso deberia buscar en una barra hexagonal?
Para la mayoria de usuarios de gym en casa, una capacidad de 300kg es mas que suficiente. Levantadores competitivos deben buscar barras con capacidad de 400kg o mas. Comprueba el grosor del acero y la calidad de las soldaduras — un tubo de al menos 25mm maneja cargas pesadas de forma mas segura a lo largo del tiempo.
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